水分補給はしっかり

暑い日が続きますね😵

昨日は、この暑さで体調を崩しての予約キャンセルが3件ありました。

急激な温度変化で自律神経も乱れてしまいますね^^;

そんなときは、水分を取ってゆっくりカラダを休めるのが一番です。

日常的な水分補給には水が良いですが、こんな暑さが続く日は、麦茶がお勧めです。

ミネラル成分やアルキルピラジンが含まれている麦茶は、水よりも栄養面で優れています。

ですが、夏に汗をかくと、ナトリウムだけでなくカリウムやカルシウムも排出されます。

麦茶にはナトリウムが含まれていないので、麦茶を飲むと同時に塩分を摂取すれば熱中症対策になります。

スポーツで多量の汗をかく場合は、スポーツドリンクも活用しましょう。

お酒やコーヒーは水分補給になりませんのでご注意を！

これから益々暑くなってきます。

熱中症にならないように、こまめな水分補給をお忘れなく╭( ･ㅂ･)و̑ ｸﾞｯ